Aquafitness – pasja do sportu płynąca z wody

Aquafitness – pasja do sportu płynąca z wody

Czy słyszeliście już o skutecznych ćwiczeniach bez wylewania potu, w fontannie endorfin i w przyjaznym wodnym środowisku? To aquafitness – najmodniejszy obecnie trening, który w łatwy sposób pozwala wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję i wzmocnić zdrowie. Chcecie wiedzieć więcej?

Decathlon_Aquafitness_2018(61).jpgDecathlon_Aquafitness_2018(64).jpgDecathlon_Aquafitness_2018(63).jpgDecathlon_Aquafitness_2018(65).jpgDecathlon_Aquafitness_2018(60).jpgDecathlon_Aquafitness_2018(62).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (14).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (12).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (18).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (8).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (7).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (16).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (15).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (17).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (9).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (4).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (10).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (6).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (5).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (2).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (13).jpg

Pakiet informacji na start

Wodny aerobik powstał w latach 80. XX wieku w USA. Amerykanie, mieszczący się w pierwszej dziesiątce najbardziej otyłych narodów świata, docenili tę formę ćwiczenia, która nie wymaga ani kondycji, ani umiejętności. Ale aquafitness nie jest przeznaczony tylko dla osób z nadwagą. Jego dobroczynne właściwości, a szczególnie fakt, że nie powoduje kontuzji, cenią również osoby niepełnosprawne i po wypadkach, kobiety w ciąży, osoby starsze, a także sportowcy.
Jak to wygląda? Aquafitness, jak sama nazwa wskazuje, uprawia się w wodzie, która sięga do pasa, ramion lub szyi. Zajęcia, w trakcie których trener z brzegu demonstruje ruchy, trwają ok. 45 minut. Zwykle trening składa się z rozgrzewki, ćwiczeń wytrzymałościowych i wzmacniających poszczególne mięśnie oraz rozciągania. W zależności od głębokości i wykonywanych ruchów, wyróżniamy ćwiczenia w warunkach odciążenia, wspomagające i z oporem. Do treningu używa się przyrządów, które ułatwiają ruchy i czynią go skuteczniejszym, ale o tym za chwilę. Warto też wiedzieć, że od czasu powstania aquafitnessu pojawiły się różne jego odmiany, od aquabike’u, czyli pedałowania w wodzie, przez aqua-senior dla osób starszych, po aqua-afro - aerobik z wykorzystaniem podstawowych kroków tanecznych ludów plemiennych Afryki.
Decathlon_Aquafitness_2018 (27).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (30).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (26).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (28).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (24).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (29).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (32).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (19).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (23).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (21).jpg

Przyjemne z pożytecznym

Korzyści płynące z aquafitnessu można wymieniać bez końca. Przede wszystkim pozytywnie wpływa na układ krwionośny i oddechowy. Podnosi wydolność organizmu i rozwija siłę mięśni, jednocześnie wyszczuplając sylwetkę, zwiększając gibkość i jędrność ciała oraz likwidując cellulit. Ponieważ nie obciąża układu ruchu, a wręcz odciąża kręgosłup, może być stosowany jako rehabilitacja. I wreszcie – poprawia samopoczucie, odpręża i likwiduje stres! A zatem aquafitness wydaje się być panaceum na wszelkie dolegliwości, ale co jest w nim najlepsze? Dzięki wodzie ciężar ciała zmniejsza się o ok. 80 proc. Dzięki temu czujemy się lżej i wolniej się męczymy, a jednocześnie środowisko wodne stawia nam opór, więc ćwiczenia, które z pozoru nie wymagają wysiłku, tak naprawdę zmuszają nas do wkładania więcej siły. Są zatem bardziej efektywne, a woda, która amortyzuje stawy i mięśnie, sprawia, że ryzyko kontuzji właściwie nie istnieje. 
Decathlon_Aquafitness_2018 (33).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (34).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (43).jpgDecathlon_Aquafitness_2018.jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (37).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (36).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (40).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (42).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (38).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (41).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (35).jpgDecathlon_Aquafitness_2018 (39).jpg

Jak się przygotować

Na pierwszych zajęciach prowadzący na pewno poinformuje nas, jakie przyrządy ułatwią i wspomogą nasz trening. Na basenie zwykle dostępne są makarony, czyli długie gąbki, których używa się do ćwiczenia, ale na rynku można wybierać spośród bardziej specjalistycznego i komfortowego sprzętu. Przyda nam się na pewno pas wypornościowy, który ułatwia poruszanie się na głębokiej wodzie i podnosi efektywność ćwiczeń niezależnie od pozycji w basenie. Do ćwiczeń wzmacniających mięśnie górnej części ciała niezbędne będą hantle lub łapki pływackie. W sieci Decathlon dostępne są np. rękawiczki wykonane z miękkiego neoprenu, które zwiększają powierzchnię odepchnięcia dłoni, skutecznie wykorzystując przy tym płynny opór wody. Nieodzownym akcesorium do uprawiania aquafitnessu są specjalne buty na podeszwie antypoślizgowej, takie jak buty aquadots od Nabaiji by Decathlon, dostępne w trzech różnych kolorach. Bardziej zaawansowane miłośniczki wodnej gimnastyki powinny zainwestować w pompowaną deskę, której używa się jako platformy do ćwiczeń wzmacniających mięśnie, z wykorzystaniem niestabilności wody. Ponadto warto się rozejrzeć za modelującym kostiumem, który dzięki elastycznej dzianinie podtrzymuje biust i modeluje sywetkę, podnosząc komfort ćwiczenia. Można też wybrać kostium z materiału odpornego na chlor, który nie zniszczy się przy regularnym użytkowaniu. I jeszcze jedno: uważajcie, to wciąga!
Decathlon, góra stroju do aquafitness Nabaiji, 49,99 PLN.jpgDecathlon, dół stroju do aquafitness damski Nabaiji, 39,99 PLN.jpgDecathlon, góra stroju do aquafitness damska Nabaiji, 49,99 PLN.jpgDecathlon, dół stroju do aquafitness damski Nabaiji, 39,99 PLN (2).jpgDecathlon, góra stroju dwuczęściowego do aquabike damska Nabaiji, 59,99 PLN.jpgDecathlon, dół stroju dwuczęściowego do aquabike damski Nabaiji, 39,99 PLN.jpgDecathlon, góra stroju dwuczęściowego damska Nabaiji, 59,99 PLN.jpgDecathlon, dół stroju dwuczęściowego do aquabike damski Nabaiji, 39,99 PLN (2).jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 59,99 PLN.jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 129,99 PLN.jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness tropical damski Nabaiji, 129,99 PLN.jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 119,99 PLN.jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 59,99 PLN (2).jpgDecathlon, stój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 99,99 PLN.jpgDecathlon, strój jednoczęściowy damski do aquafitness Nabaiji, 59,99 PLN.jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 79,99 PLN.jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquabike damski Nabaiji, 99,99 PLN.jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 59,99 PLN (3).jpgDecathlon, strój jednoczęściowy damski do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN.jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 79,99 PLN (2).jpgDecathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 99,99 PLN.jpgDecathlon, buty do aquafitness aquabaleriny Nabaiji, 49,99 PLN (2).jpgDecathlon, buty do aquafitness aquabaleriny Nabaiji, 49,99 PLN.jpgDecathlon, buty do aquafitness aquadots Nabaiji, 39,99 PLN.jpgDecathlon, buty do aquafitness aquadots Nabaiji, 39,99 PLN (2).jpgDecathlon, buty do aquafitness aquafun Nabaiji, 24,99 PLN.jpgDecathlon, buty do aquafitness aquadots Nabaiji, 39,99 PLN (4).jpgDecathlon, hantle do aquafitness pullpush Nabaiji, 59,99 PLN (2).jpgDecathlon, hantle do aquafitness pullpush Nabaiji, 59,99 PLN.jpgDecathlon, łapki pływackie do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN (2).jpgDecathlon, łapki pływackie do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN.jpgDecathlon, łapki pływackie do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN (3).jpgDecathlon, łapki pływackie do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN (4).jpgDecathlon, materac pływający do aquafitness Nabaiji, 999,99 PLN (2).pngDecathlon, materac pływający do aquafitness Nabaiji, 999,99 PLN.pngDecathlon, obciążone opaski do aquafitness Nabaiji, 29,99 PLN.jpgDecathlon, pas wypornościowy do aquafitness aquabelt Nabaiji, 59,99 PLN.jpg
Załączniki

Pobierz wszystkie

Decathlon_Aquafitness_2018.jpg

grafika | 27,1 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (8).jpg

grafika | 28,3 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (30).jpg

grafika | 26,7 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (16).jpg

grafika | 25,8 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (37).jpg

grafika | 24,1 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (15).jpg

grafika | 22,5 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (28).jpg

grafika | 19,9 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (7).jpg

grafika | 18,4 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (34).jpg

grafika | 18,1 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (36).jpg

grafika | 17,8 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (9).jpg

grafika | 16,9 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (14).jpg

grafika | 16,1 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (18).jpg

grafika | 16,2 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (33).jpg

grafika | 15,8 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (26).jpg

grafika | 14,9 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (27).jpg

grafika | 14,9 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (19).jpg

grafika | 14,6 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (42).jpg

grafika | 15,6 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (10).jpg

grafika | 14,3 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (29).jpg

grafika | 14 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (40).jpg

grafika | 13 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (12).jpg

grafika | 12,3 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (38).jpg

grafika | 12,2 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (41).jpg

grafika | 12,5 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (35).jpg

grafika | 11,8 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (24).jpg

grafika | 11,5 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018(63).jpg

grafika | 11,5 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018(65).jpg

grafika | 11,1 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (13).jpg

grafika | 11,1 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018(62).jpg

grafika | 10,1 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018(61).jpg

grafika | 10,4 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018(60).jpg

grafika | 9,69 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018(64).jpg

grafika | 9,93 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (23).jpg

grafika | 9,16 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (2).jpg

grafika | 9,02 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (5).jpg

grafika | 8,96 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (21).jpg

grafika | 8,19 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (3).jpg

grafika | 7,93 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (39).jpg

grafika | 7,12 MB

Pobierz
Decathlon, buty do aquafitness aquafun Nabaiji, 24,99 PLN.jpg

grafika | 5,68 MB

Pobierz
Decathlon, łapki pływackie do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN (2).jpg

grafika | 3,72 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 59,99 PLN — kopia.jpg

grafika | 2,63 MB

Pobierz
Decathlon, łapki pływackie do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN — kopia.jpg

grafika | 2,78 MB

Pobierz
Decathlon, łapki pływackie do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN (3).jpg

grafika | 3,67 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 59,99 PLN.jpg

grafika | 2,63 MB

Pobierz
Decathlon, łapki pływackie do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN (4).jpg

grafika | 2,71 MB

Pobierz
Decathlon, góra stroju do aquafitness Nabaiji, 49,99 PLN.jpg

grafika | 2,73 MB

Pobierz
Decathlon, materac pływający do aquafitness Nabaiji, 999,99 PLN.png

grafika | 2,63 MB

Pobierz
Decathlon, dół stroju do aquafitness damski Nabaiji, 39,99 PLN — kopia.jpg

grafika | 2,59 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 129,99 PLN.jpg

grafika | 2,51 MB

Pobierz
Decathlon, góra stroju do aquafitness damska Nabaiji, 49,99 PLN.jpg

grafika | 2,59 MB

Pobierz
Decathlon, hantle do aquafitness pullpush Nabaiji, 59,99 PLN — kopia.jpg

grafika | 2,56 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness tropical damski Nabaiji, 129,99 PLN.jpg

grafika | 2,39 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 119,99 PLN.jpg

grafika | 2,28 MB

Pobierz
Decathlon, buty do aquafitness aquadots Nabaiji, 39,99 PLN (2).jpg

grafika | 2,16 MB

Pobierz
Decathlon, hantle do aquafitness pullpush Nabaiji, 59,99 PLN (2) — kopia.jpg

grafika | 2,08 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 59,99 PLN (2).jpg

grafika | 1,98 MB

Pobierz
Decathlon, dół stroju do aquafitness damski Nabaiji, 39,99 PLN (2).jpg

grafika | 2,09 MB

Pobierz
Decathlon, materac pływający do aquafitness Nabaiji, 999,99 PLN (2).png

grafika | 2 MB

Pobierz
Decathlon, pas wypornościowy do aquafitness aquabelt Nabaiji, 59,99 PLN — kopia.jpg

grafika | 1,85 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy damski do aquafitness Nabaiji, 59,99 PLN.jpg

grafika | 1,64 MB

Pobierz
Decathlon, stój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 99,99 PLN.jpg

grafika | 1,33 MB

Pobierz
Decathlon, buty do aquafitness aquadots Nabaiji, 39,99 PLN — kopia.jpg

grafika | 1,42 MB

Pobierz
Decathlon, buty do aquafitness aquadots Nabaiji, 39,99 PLN (4).jpg

grafika | 1,28 MB

Pobierz
Decathlon, obciążone opaski do aquafitness Nabaiji, 29,99 PLN.jpg

grafika | 1,19 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 79,99 PLN — kopia.jpg

grafika | 1,14 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 79,99 PLN (2).jpg

grafika | 879 KB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 59,99 PLN (3).jpg

grafika | 792 KB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy damski do aquafitness Nabaiji, 39,99 PLN.jpg

grafika | 800 KB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquafitness damski Nabaiji, 99,99 PLN — kopia.jpg

grafika | 669 KB

Pobierz
Decathlon, góra stroju dwuczęściowego do aquabike damska Nabaiji, 59,99 PLN.jpg

grafika | 1,93 MB

Pobierz
Decathlon, dół stroju dwuczęściowego do aquabike damski Nabaiji, 39,99 PLN.jpg

grafika | 1,92 MB

Pobierz
Decathlon, dół stroju dwuczęściowego do aquabike damski Nabaiji, 39,99 PLN (2).jpg

grafika | 2,11 MB

Pobierz
Decathlon, góra stroju dwuczęściowego damska Nabaiji, 59,99 PLN.jpg

grafika | 2,03 MB

Pobierz
Decathlon, buty do aquafitness aquabaleriny Nabaiji, 49,99 PLN (2).jpg

grafika | 1,79 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (17).jpg

grafika | 21,9 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (4).jpg

grafika | 21,6 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (43).jpg

grafika | 14,3 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (32).jpg

grafika | 14,2 MB

Pobierz
Decathlon_Aquafitness_2018 (6).jpg

grafika | 11,9 MB

Pobierz
Decathlon, buty do aquafitness aquadots Nabaiji, 39,99 PLN (3).jpg

grafika | 1,56 MB

Pobierz
Decathlon, strój jednoczęściowy do aquabike damski Nabaiji, 99,99 PLN.jpg

grafika | 1010 KB

Pobierz
Decathlon, buty do aquafitness aquabaleriny Nabaiji, 49,99 PLN.jpg

grafika | 3,22 MB

Pobierz
Powiązane artykuły
Gotowi na pierwszy gwizdek

Wszyscy wiemy, jak zbawienny wpływ na nasze zdrowie ma ruch, szczególnie w młodym wieku. Wpływa nie tylko na kondycję, ale również poprawia pamięć i koncentrację. Dlatego zróbmy wszystko co w naszej mocy, aby nasze dziecko rozbudziło w sobie pasję do sportu i podbiło energią i zapałem szkolne sale gimnastyczne i boiska. Przygotujmy je już dziś wybierając się do Decathlon, gdzie znajdziemy najszerszy wybór produktów dedykowanych młodym sportowcom.
Kemping, czyli aktywne wakacje na łonie natury

Świeża bryza znad jeziora, wszechobecna zieleń i śpiew ptaków o poranku – czy to luksusy tylko dla wybrańców? Ależ skąd! Są dostępne dla każdego na wyciągnięcie ręki. Wystarczy zamiast wczasów all inclusive wybrać bliski kontakt z naturą, czyli coraz modniejsze wakacje na kempingu. Zobacz, jak przygotować się do wypoczynku w otoczeniu przyrody.
Nowy SUPer sport dla miłośników wody!

Joga na wodzie, połączenie kajakarstwa z surfingiem, wędrówka po wodzie, najnowszy sposób pływania na desce - o czym mowa? O podbijającym świat Stand Up Paddle’u, czyli sporcie wodnym, który można uprawiać na każdym akwenie, bez względu na warunki, wiek i poziom zaawansowania.
Miejski styl w sportowym wydaniu

Pewność siebie, odwaga, pasja – to cechy, które charakteryzują współczesne pokolenie. Konsekwentnie realizują swoje plany i nie boją się nowych wyzwań. Na co dzień wybierają aktywny sposób spędzania czasu, ale koniecznie wpisujący się w miejski krajobraz. Jednym z ich częstych atrybutów jest… deskorolka. Sprawdzamy, na czym polega jej fenomen i skąd tak duża popularność.
Na Twój adres e-mail została wysłana prośba o potwierdzenie subskrypcji.
Potwierdzając subskrypcję wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych w celu otrzymywania treści publikowanych w serwisie.