Szybkość, moc i energia - te trzy słowa z pewnością nie kojarzą nam się jako pierwsze, kiedy myślimy o jodze. A jednak! Ostatnio furorę robi power joga - najbardziej energetyczna odmiana tej dyscypliny, stawiająca na mocną pracę z ciałem. Bez względu na to, czy jesteś wytrawną joginką, czy dopiero zaczęłaś interesować się jogą lub szukasz ćwiczeń dla siebie, musisz tego spróbować! A pomoże Ci w tym nowa kolekcja do jogi Natura przygotowana przez sieć sklepów Decathlon.
Geneza power jogi
Czym jest power joga?
Jak to wygląda?
Dla kogo ta odmiana jogi?
Mogłoby się wydawać, że słowo power sugeruje, iż zajęcia dedykowane są zaawansowanym joginom, którzy szukają czegoś więcej w swojej praktyce. Tymczasem słowo to bardziej odnosi się do rodzaju zajęć niż do ich poziomu zaawansowania
mówi Karola Jaworska, joginka i nauczycielka power jogi.
Połączenie ducha i ciała
Najważniejsza jest mata. Jeżeli tak jak ja zakochasz się w jodze, na macie spędzisz dużą część życia. To będzie twoje miejsce, twój kawałek domu. Mata, którą wybierzesz, musi być przeznaczona do jogi. Mata do power jogi nie może być śliska, jej stopień twardości i grubość to cecha, którą dobierasz bardziej miękkiej macie, jednak miękkie maty utrudniają pozycje równoważne, więc najmądrzej jest przetestować i dobrać ją do własnych potrzeb. W drugiej kolejności musisz zająć się strojem. Najlepiej sprawdzają się przylegające do ciała spodnie i bluzka niekrępująca ruchów, ale też niezbyt obszerna. Dobrze dopasowany stanik sportowy dla pań to również ważny element, bo w jodze wyginamy się na wszystkie strony i czasem wisimy głową w dół.
Karola Jaworska joginka, nauczycielka power jogi i właścicielka YogaHome.pl - kameralnego, domowego studia jogi